머릿속 복잡한 생각,
단 5분 만에 정리하고
바로 실행하세요.
ADHD 성향의 실행 지연을 해결하기 위해 탄생했습니다.
생각의 과부하를 덜어내고, 오직 행동에만 집중하는
국내 최초 '실행 최적화' 플래너 퍼스트잇
가장 미뤄온
그 일 시작하기 🚀
직접 체험해 보기
머릿속 할 일을 적고, 4사분면으로 나눈 뒤 오늘 할 3개만 골라보세요.
Step 1. 브레인덤프
Step 2. 4사분면으로 나누기
드래그하거나, 모바일에서는 할 일 칩을 탭한 뒤 원하는 칸을 탭하세요.
빠르게
10분 안에 끝나는 일
여기에 내려놓기
중요하게
오늘 꼭 붙잡을 일
여기에 내려놓기
나중에
미뤄도 괜찮은 일
여기에 내려놓기
꾸준히
반복하고 싶은 일
여기에 내려놓기
Step 3. 딱 3개만
오늘 할 일
0/3사분면 칩을 눌러 오늘 할 3개를 골라보세요.
혹시 이런 날이 반복되고 있나요?
해야 할 일이 많아질수록 오히려 뭐부터 해야 할지 더 막막해진다
계획은 세웠는데 하루가 끝나면 자책만 남는다
며칠 못 쓰면 플래너 자체를 덮어버리게 된다
중요한 일부터 하라는데, 중요할수록 손이 더 안 간다
머릿속은 꽉 찼는데 몸은 꼼짝도 안 한다
의지 문제가 아니에요.
구조의 문제였어요.
ADHD 성향이 있는 사람일수록 중요한 일이 더 무겁게 느껴지고, 시작 자체가 가장 큰 장벽이 돼요. 의지가 약한 게 아니라, 애초에 당신에게 맞는 구조가 없었던 거예요.
이미 계획을 잘 세우는 사람 기준
빈칸이 쌓일수록 실패처럼 느껴지고
결국 자책과 함께 덮어버리게 됨
멈추는 사람, 무너지는 사람을 위한 구조
브레인덤프 → 컬러 분류 → 3개만 → 리셋
끊겨도 다시 돌아올 수 있게 설계됨
각 기능이 각각의 고통을 해결하도록 설계했어요
브레인덤프
머릿속 비우기
→ "머릿속이 꽉 찬 느낌" 해결
생각, 걱정, 할 일을 한 번에 쏟아내요. 비워야 시작할 수 있어요.
컬러 4사분면
한눈에 정리
→ "뭐부터 해야 할지 모르겠음" 해결
분홍·하늘·노랑·연두, 색으로 구분하면 판단이 빨라져요.
분홍부터 시작
10분 먼저 시작
→ "중요한 일일수록 손이 안 감" 해결
10분 안에 끝낼 수 있는 것부터. 작은 완료가 다음 행동을 만들어요.
딱 3개만
자책 없는 하루
→ "하루 끝 자책" 해결
3개 완료 = 오늘 성공. 계획 실패에 죄책감 갖지 않아도 돼요.
리셋 페이지
언제든 돌아오기
→ "며칠 못 쓰면 포기" 해결
며칠 놓쳐도 괜찮아요. 리셋 페이지로 자책 없이 오늘부터 다시 시작해요.
5단계로 움직임이 시작돼요
복잡하지 않아요. 딱 이 순서만 따라가면 돼요.
STEP 1
브레인덤프로 전부 꺼내기
생각, 걱정, 할 일 — 머릿속에 있는 것 전부 꺼내요. 이게 가장 먼저예요.
STEP 2
컬러 4사분면에 나누기
분홍(10분 이내) · 하늘(우선순위) · 노랑(습관) · 연두(미뤄도 됨)로 분류해요.
STEP 3
분홍부터 먼저 시작하기
10분 안에 끝나는 것부터. 작은 완료가 다음 행동을 끌어당겨요.
STEP 4
딱 3개만 고르기
오늘 꼭 해볼 것 3개. 3개 하면 오늘은 성공이에요.
STEP 5
놓쳤으면 리셋 페이지로
며칠 쉬어도 괜찮아요. 리셋 페이지가 자책 없이 다시 데려다줘요.
"또 좋은 플래너가 있겠지"
하다가 직접 만들었어요
저도 플래너를 3개 샀어요. 예쁜 것, 기능 많은 것, 미니멀한 것. 그런데 전부 한 달도 안 돼서 덮었어요. 빈칸이 쌓일 때마다 "나는 왜 이것도 못 하지"라는 생각이 들었고, 결국 플래너 자체를 포기하게 됐어요.
"플래너가 문제가 아니라,
애초에 나한테 맞는 구조가 없었던 거였어요."
어느 날 4색 포스트잇으로 실험을 해봤어요. 할 일을 색깔별로 나눠보고, 가장 작은 것부터 시작했더니 처음으로 하루가 끝날 때 자책이 없었어요. 그때 알았어요. 이 방법을 담은 플래너가 없다는 걸. 그래서 직접 만들기 시작했어요.
퍼스트잇을 쓰면 이렇게 달라져요
머릿속 과부하 해소
생각을 꺼내면 머릿속이 가벼워지고 판단이 빨라져요
실행 장벽 사라짐
10분짜리부터 시작하면 큰 할 일도 무서워지지 않아요
자책 없는 하루
3개만 해도 성공이라는 구조가 죄책감을 없애줘요
끊겨도 돌아올 수 있음
완벽한 복귀가 아니라 한 칸 복귀면 충분해요
오늘, 딱 하나만
시작해보는 건 어때요?
이메일을 남겨주시면 첫 시안을 무료로 보내드려요.
퍼스트잇 실물 플래너 패키지
텀블벅 펀딩 커밍쑨! 선착순 굿즈 혜택을 놓치지 마세요.